7 din 10 români suferă de deficit de vitamina D1
Studiile realizate în România arată că populația are un nivel redus al vitaminei D, necesară pentru susținerea imunității și cu rol important în menținerea sănătății oaselor, mușchilor și dinților noștri. Aceste informații sunt completate de o afirmație a Ministrului Sănătății din 2019 în care spunea că aproximativ 65% din populația României ar putea avea un nivel inadecvat de vitamina D.
Acum, fiecare godpodărie din România poate primi gratuit un pachet pentru un an de vitamina D. Pentru a primi pachetul dumneavoastră, trebuie doar să apăsați butonul de mai jos și să completați formularul de comandă.
De ce este aşa de importantă vitamina D?
Vitamina D este esenţială pentru sănătate. Susţine sistemul imunitar şi ajută la menţinerea sănătăţii oaselor, muşchilor şi dinţilor.
Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele. Când pielea noastră este expusă la soare, produce vitamina D.
De asemenea, nu petrecem suficient timp afară la soare. Şi dacă facem asta, folosim produse cu factor de protecție solară. Dezavantajul utilizării acestora este că limitează sinteza de vitamina D naturală în piele.
De aceea, este o idee bună să vă susţineţi corpul cu suplimente alimentare precum VitaSolaris® D3 care asigură necesarul de vitamina D sub formă de D3. Este esenţial deoarece, conform cercetărilor, vitamina D3 este cea mai bună formă absorbită de vitamina D3. O singură tabletă pe zi este suficientă!
Care este diferenţa între Vitamina D2 şi Vitamina D3?
Surse de vitamina D2 (ergocalciferol): ciuperci şi plante
Surse de Vitamina D3 (colecalciferol): peşte gras, uleiuri de peşte şi unt, gălbenuş de ou, ficat
Vitamina D2:
Vitamina D2 este produsă de plante şi ciuperci prin expunerea la UVB. Vitamina D2 este mai ieftin de produs de aceea este adăugată adesea în alimente (ex. cerealele de la micul dejun) pentru a le îmbunătăţi.
Vitamina D3:
Vitamina D este produsă în piele în timpul expunerii la soare. Când pielea este expusă la soare (fără factor de protecție solară) produce colecalciferol. Principalele surse alimentare de Vitamina D3 sunt peştele gras (cum ar fi somonul, tonul şi macroul)
Diferenţa principală
Nu există niciun dubiu că avem nevoie atât de vitamina D3 cât şi de vitamina D2. Însă, vitamina D3 este mai importantă pentru corpul nostru. Corpul nostru o absoarbe şi o foloseşte2 mai bine iar cercetările au arătat că este extrem de importantă pentru oase, muşchi, dinţi şi, în special, pentru sistemul nostru imunitar
1 Houghton L A, Vieth R. The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. Am J Clin Nutr. 2006 Oct; 84(4):694
2 Houghton L A, Vieth R. The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement. Am J Clin Nutr. 2006 Oct;84(4):694-7
3 Tripkovic L et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012 Jun;95(6):1357-64
